Judon perusteet koulutus
- la-su 28.–29.3.2026
- Urheiluopisto
- Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi
Tervetuloa judon perusteet kurssille! Kurssi on I-tason kurssi ja se on tarkoitettu ns. judokan ensimmäiseksi kurssiksi, jolla pyritään antamaan judokoille kattava kuva judosta urheiluna, harrastuksena ja urheilullisena elämäntapana. Kurssi painottuu tatamilla tapahtuvaan harjoitteluun sekä osallistujien tekemiin ryhmätöihin, joista he antavat ja saavat palautetta. Kurssi sopii kaikille yli 11 vuotiaille. Kurssi painottuu tekemiseen mutta sisältää myös tiedollisia elementtejä.
Varusteet: Judogi, muistiinpanovälineet ja judopassi. Välipala ja juotava suositetavaa. Välissä lounastauko jolloin ehtii käydä syömässä (omakustanteinen).
Lauantai 28.3.2026
Aika Paikka Aihe
10-11.30 TATAMI Uchikomi, liikkuminen, asento, kokonaisharjoitus
tauko
11.45-12.30 TATAMI Erilaiset harjoitusmuodot, yaku-soku-keiko, kagari-keiko, randori, kamppailuharjoitteet, teemoittaminen
12.30-14.00 LOUNASTAUKO (omakustanteinen)
14.00-15.00 TATAMI Judoliiton organisaatio, koulutusjärjestelmä, kilpailusäännöt, judon historia, oman judouran suunnittelu, ennakkotehtävät
15.00-16.30 TATAMI Harjoituksen perusrakenne ja suunnittelu
16.30-17.00 Ennakkotehtävien purku jatkuu
SU 29.3.
Aika Paikka Aihe
10.00-11.30 TATAMI Taitava kaatuminen ja sen harjoittelu
11.30-12.30 LOUNASTAUKO (omakustanteinen)
12.30-13.15 TATAMI Oman judoseuran dojokäytös ja –säännöt ,pelisäännöt, ADT, kamppailija ei kiusaa, hyvässä seurassa
13.30-15.30 TATAMI Kata, judo show - video, mattojudon tekniikat, käsilukot, kuristukset
16.00-16.30 LUOKKAHUONE Ensiapuohjeet, turvallisuus, ADT (jatkoa)
16.30- 17 Palaute
Ennakkotehtävät: Ennakkotehtävät lähetetään osallistujille sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen.
Kurssin kokonaiskesto 15h sisältäen ennakkotehtävät
Varusteet: Judogi, muistiinpanovälineet ja judopassi.
Osanottomaksu: 75 euroa.
Ilmoittautuminen: viimeistään 5.4.
Kouluttajat: Jani Suokanerva 3.d, Annika Suokanerva 1. d, Henna Hyvönen 1. d.
Ennakkotehtävät: Ennakkotehtävät lähetetään osallistujille sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen.
Peruutusehdot: Kurssi voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi.
Kysyttävää? Laita spostia: jani.suokanerva@koyama.fi
Ilmoittautumiset Suomisportissa: https://www.suomisport.fi/events/173856a1-929c-4af5-85e3-3696281a74d3