Judon perusteet koulutus

Judon perusteet koulutus 12.-13.1.2019
Paikka: Putaan urheiluhalli, Viidankatu 20, TORNIO

Tervetuloa judon perusteet kurssille! Kurssi on I-tason kurssi ja se on tarkoitettu ns. judokan ensimmäiseksi kurssiksi, jolla pyritään antamaan judokoille kattava kuva judosta urheiluna, harrastuksena ja urheilullisena elämäntapana. Kurssi painottuu tatamilla tapahtuvaan harjoitteluun sekä osallistujien tekemiin ryhmätöihin, joista he antavat ja saavat palautetta. 

Varusteet: Judogi, muistiinpanovälineet ja judopassi.

Osanottomaksu: 75 euroa. Laskutetaan ilmoittautumisen jälkeen.

Ilmoittautuminen: viimeistään 7.1. (myöhemmin ilmoittautuneet eivät saa materiaaleja koulutuksen aluksi)

Kouluttajat: Jani Suokanerva 3.d ja Annika Suokanerva 1. d

Ennakkotehtävät: Ennakkotehtävät lähetetään osallistujille sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen.

Peruutusehdot: Kurssi voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi.

Kysyttävää? Laita postia: jani.suokanerva@ulapland.fi

Lauantai 12.1.

Aika                Paikka                        Aihe

10-11.30         TATAMI                      Uchikomi, liikkuminen, asento, kokonaisharjoitus

tauko           

11.45-12.30    TATAMI                      Erilaiset harjoitusmuodot, yaku-soku-keiko, kagari-keiko, randori,                  kamppailuharjoitteet, teemoittaminen

12.30-13.30                                      LOUNASTAUKO (omakustanteinen)

13.30-15.00    TATAMI                   Judoliiton organisaatio, koulutusjärjestelmä, kilpailusäännöt, judon historia, oman judouran suunnittelu, ennakkotehtävät

15.00-16.30    TATAMI                     Harjoituksen perusrakenne ja suunnittelu

16.30-17.00                                     Ennakkotehtävien purku jatkuu

SU 13.1.

Aika                Paikka                       Aihe

10.00-11.30   TATAMI                      Taitava kaatuminen ja sen harjoittelu

11.30-12.30                                     LOUNASTAUKO (omakustanteinen)

12.30-13.15   TATAMI                     Oman judoseuran dojokäytös ja –säännöt ,pelisäännöt, ADT, kamppailija ei kiusaa, hyvässä seurassa                                                                               

13.30-15.30   TATAMI                     Kata, judo show - video, mattojudon tekniikat, käsilukot, kuristukset

tauko

15.45-16.30   TATAMI                     Ensiapuohjeet, turvallisuus, ADT (jatkoa)

16.30- 17                                        Palaute

Judon perusteet ilmoittautumiset 12.-13.1.2019