Harjoitusryhmät

HARJOITUSRYHMÄT JA -AJAT SYKSY 2018


 

MUKSUJUDO (4-6 -vuotiaat)
Judon voi aloittaa hyvissä ajoin, Koyamassa judoa opetetaan jo 4-vuotiaille. Aivan pienimmät opettelevat judoa luonnollisesti leikin varjolla. Tärkeää on myös opetella käytöstapoja ja ennen kaikkea toisen kunnioittamisen periaatetta.

Muksujudon lähtökohtana on lapsen monipuolisen liikunnan tukeminen. Muksujudossa opetellaan myös judollisia taitoja, kuten vastustajan hallitsemista matossa, kaatumista ja heittoja. Kun lapsi oppii jo pienenä tuntemaan kehonsa ja hallitsemaan sitä paremmin, hänellä on iän myötä paremmat edellytykset omaksua vaikeatkin judotekniikat niin, että ne ovat luontevia.

Judon avulla lapsi oppii kunnioittamaan muita ja toimimaan niin parin kanssa kuin ryhmässäkin. Jokainen judossa käyvä toimii yhteisesti sovittujen käyttäytymissääntöjen mukaisesti. Itsensä hallitseva ja judon periaatteet sisäistänyt lapsi on henkisesti ja fyysisesti vahvempi myös judotatamin ulkopuolella.

Muksujudossa ohjaajina toimivat Judoliiton Muksujudo-ohjaajakoulutuksen käyneet henkilöt.

 


 

PERUSKURSSI (n. 7-10 -vuotiaat)
Syksyisin alkavilla junnujen peruskurssilla opitaan judoharjoittelun perustaitoja. Harjoituksia on kahdesti viikossa. Kurssin päätteeksi suoritetaan keltainen vyö ja on jo mahdollista osallistua ensimmäisiin aloittelijoiden kisoihin. Peruskurssin jälkeen judon harjoittelu jatkuu Junnu-ryhmissä.

 


 

JUNNU1 JA JUNNU2 (n. 8-10 -vuotiaat ja n. 10-12 -vuotiaat)
Junnu ryhmät harjoittelevat oman innostuksen mukaan 2-4 kertaa viikossa. Ryhmät muodostetaan siten, että samassa ryhmässä on mahdollisimman tasaiset ja sopivat harjoituskaverit mm. kehitysasteen mukaan.

Junnuryhmät osallistuvat alueellisiin tapahtumiin mm. Oulussa, Kajaanissa, Iisalmessa, Vihannissa ja Raahessa. Junnuryhmistä siirrytään nuorten ryhmään yläkouluikäisinä. Vyöarvoissa edetään oranssiin ja vihreään vyöhön ja koulutuksista käydään Judon perusteet ja oppimisen ja opettamisen perusteet.

 


 

NUORET (U15 / U18 / U21)
Nuoret harjoittelevat tavoitteidensa mukaisesti judoa 3-5 kertaa viikossa ja innoikkaimmat jopa enemmänkin.

Nuoret voivat harjoittelun lisäksi tehdä muitakin valintoja omalla judourallaa, esimerkiksi ryhtymällä apuohjaajaksi, tuomariksi, kilpailujen järjestäjäksi yms. Osa nuorista tavoittelee menestystä kilpatatameilta aina maailman huipulle asti. Kilpaurheilua harrastaville suunnitellaan oma harjoitusohjelma.

Nuoret  judokat voivat osallistua Judon yläkouluakatemian toimintaan, joka perustuu judokan urapolun tavoitteisiin ja sisältöihin sekä valintavaiheen asiantuntijatyöhön (Kihu 2014). Tavoitteena on kasvattaa nuorille kokonaisvaltainen urheilullinen perusta, jonka avulla nuori voi pysyä terveenä ja menestyä urheilussa ja elämässä. Harjoittelu koostuu monipuolisesta taito-, fysiikka- ja lajiharjoittelusta. Lisäksi tutustutaan urheilijan elämänhallintaan ja opetellaan urheilullisia elämäntapoja.

Nuoret suorittavat sinisen, ruskean ja mustan vyön sekä käyvät judotuomarin peruskurssin.

 


 

ERKKAJUDO
Erkkajudo eli sovellettu judo on suunnattu henkilöille, joilla on erityistä tuen tarvetta esimerkiksi liikkumisessa, ymmärryksessä, puheen tuottamisessa, aistien toiminnassa, suureen ryhmään sopeutumisessa tai tarvitsee jostain syystä enemmän aikaa asioiden oppimiseen.

Sovellettua judotoimintaa järjestetään yli 25 paikkakunnalla Judoliiton jäsenseuroissa. Judoliitto on lajiliittojen ykkönen sovelletussa liikunnassa.

 



AIKUISET / TEKNIIKKA / KUNTOJUDOKAT
Kuntojudo on judoa. Ero kilpailuun tähtäävään harjoitteluun on lähinnä harjoituksen intensiteetissä, jonka jokainen voi kuntojudossa sovittaa omiin lähtökohtiinsa sopivaksi. Silti kuntojudossakin voi saavuttaa merkittäviä voittoja – oman itsensä voi voittaa joka harjoituksissa ja vyöarvoja voi saavuttaa. Kuntojudolla on taipumus tehdä ihmeitä aikuisharrastajan fyysiselle kunnolle ja liikunnallisille taidoille. Monipuolisempaa ja motivoivampaa liikuntaa on vaikea keksiä.

Kuntojudossa käy judokoita hyvinkin erilaisilla taustoilla. Toiset ovat juuri alkeiskurssin käyneitä nuoria aikuisia, toiset vanhoja mestareita, jotka ylläpitävät kuntoaan ja taitojaan rennomman harjoittelun avulla. Moni aloittaa judon tai palaa nuoruuden harrastuksensa pariin samalla kun lapset aloittavat judon harrastamisen. Lähtökohdat ja tavoitteet ovat erilaisia, mutta kaikkia yhdistää oman osaamisen kehittäminen ja yhdessä oppimisen ilo.

 


 

MATTOJUDO
Mattojudo on sunnuntaisin käytävä mattorandoriin keskittyvä harjoitus, jossa kokoontuvat kaikki yli 13-vuotiaat seuralaiset ottamaan mittaa toisistaan. Harjoitukseen ovat tervetulleita myös muiden lajien edustajat.

 


 

VAPAAVUORO
Vapaavuoroina tatami on vapaassa käytössä oman judon kehittämiseen omilla ehdoilla. Sopu sijaa antaa.